Développement personnel et autodétermination

• Comprendre les principes du développement personnel et de l’autodétermination.
• Acquérir des outils pour favoriser l'autonomie, la confiance en soi et la prise de décision.
• Élaborer un plan d’action personnel pour renforcer sa capacité à s’auto-déterminer.

Jour 1 Explorer et comprendre les bases du développement personnel et de l’autodétermination Matin : 9h à 11h

• Définition des concepts clés, exploration des piliers de l’autodétermination (compétence, autonomie, appartenance).
• Motivation intrinsèque, estime de soi, empowerment.
• Adopter une posture d’écoute et de bienveillance envers soi-même.
• Atelier pratique : Identifier ses motivations profondes Explorer ses besoins et ses aspirations à travers un exercice guidé. Rédaction individuelle d’une déclaration personnelle de motivation.

Jour 1 Identifier ses valeurs et ses objectifs personnels Matin : 11h à 13h

• Exercices de réflexion personnelle pour clarifier ses valeurs fondamentales et ses priorités.
• Cohérence personnelle, alignement entre valeurs et actions, prise de conscience.
• Utiliser des outils comme les roues de la vie ou les cartes de priorisation.

Jour 1 Identifier les freins et les leviers à l’autodétermination Après-midi : 14h à 17h

• Analyse des obstacles internes (peurs, croyances limitantes) et externes (contexte, influences). Identification des leviers de changement.
• Résilience, gestion des blocages, assertivité.
• Pratiquer des exercices de reformulation positive et d’auto-renforcement.
• Atelier pratique : Dépasser ses croyances limitantes Identifier une croyance limitante et la transformer en affirmation positive. Travail en binôme pour échanger et pratiquer des techniques de reformulation.

Jour 2 Renforcer l’autonomie et la capacité à agir Matin : 9h à 11h```

• Développer sa capacité à prendre des décisions Méthodes et outils pour une prise de décision éclairée et responsable. Études de cas et simulations.
• Analyse des options, évaluation des risques, gestion des conséquences.
• Utiliser des outils comme le diagramme décisionnel ou les matrices SWOT.
• Atelier pratique : Prendre une décision en situation complexe Appliquer les outils de prise de décision sur une étude de cas concrète. Travail en petit groupe avec présentation des choix et justifications.

Jour 2 Renforcer la confiance en soi et l’affirmation personnelle Matin : 11h à 13h```

• Techniques pour consolider la confiance en soi et oser s’affirmer dans ses choix.
• Auto-évaluation, techniques d’affirmation positive, posture de leader de soi.
• Pratiquer régulièrement des exercices de renforcement de la confiance.

Jour 2 Élaborer son plan d’action personnel Après-midi : 14h à 17h

• Co-construction d’un plan d’action pour intégrer les apprentissages dans son quotidien. Définition d’objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporels) ou la Méthode F.A.R.C.I.S
• Planification, engagement personnel, suivi des progrès.
• Mettre en place un système d’auto-évaluation et de feedback régulier.
• Atelier pratique : Concevoir son plan d’action personnel Créer une feuille de route concrète pour intégrer les apprentissages dans son quotidien. Rédaction individuelle suivie d’un partage en binôme pour feedback. Créer sa carte d'empathie

Madame Rousselle, Formation@iccorelearning.fr Si vous êtes en situation de mobilité réduite, nos locaux ont été pensés pour pouvoir vous accueillir dans les meilleures conditions. Politique Handicap Télécharger la fiche Politique Handicap